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健康教育——旅游文体小知识

发布时间:2019-10-08 08:40 来源:银海区人民政府网 作者:健康教育   [字体: ] 打印文章
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容易晕车怎么办?

对于车辆的颠簸,只能让司机尽量开的平稳一些;

闭上眼睛,切断视觉信号,这样可以稍微减轻一些晕车感,最好能睡着;

如果大脑处于忙碌状态,压抑了前庭的感觉,也有助于防止晕车,比如聊天、听歌等;

服用晕车药苯海拉明,是一种抗过敏和催眠药物,能镇静止吐。

  

  

  

防晒技巧

外出度假,尤其是上山下海,建议最好使用SPF指数高的防晒品,就算是阴雨天和冬天也不能忽视;

夏季上午10点到下午4点间紫外线辐射最强,除了要涂抹防晒指数高的防晒霜以外,还要尽量避免外出;

聪明的使用遮挡物。尽量在遮阳处行走,穿戴防护衣帽和太阳镜;

使用防晒指数在15+以上的广谱防晒霜,在出门前15-20分钟涂抹。最好2-3个小时补涂一次。

  

  

  

  

乘飞机时如何减轻耳痛

在飞机降落时要保持清醒,不要睡觉,这样才能实施缓解耳痛的方法;

进行吞咽、咀嚼、打哈欠、用嘴呼气等动作都有助于减轻耳朵的疼痛;

还可以尝试咽鼓管充气法:先吸气,然后捏住鼻子,闭上嘴巴,缓慢呼气。

  

  

  

  

如何避免高原反应

登山时速度别那么快;

2400米以上的高度,每升高600米,停下来休息1-2天;睡觉时,尽量选择地势低的地带;

熟知高原反应的初期症状;

在海拔3000米以上旅行,带足够的氧气;

攀登过程中,补充足够的水分,避免酒精,规律进食,多吃碳水化合物;

如果目标是挑战高海拔的高山,应该先请医生确认自己的身体条件是否允许。

  

  

  

如何处理脚上的小泡

最好的处理方法是刺破水泡把其中的水液挤出来;

如果条件允许,先用热水泡脚5-10分钟再擦干,然后用碘酒或酒精给水泡进行局部消毒,那消过毒的针刺破水泡,挤出液体,再贴上创可贴;

处理水泡时,千万不要剪去水泡皮,否则不但更痛,影响走路,还会增加感染的风险。

 

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